pływanie na

wada jest troszke mniejsza niz na zdjeciu, klate cwicze i rozciagam, i teraz bede wykonywal cos takiego:http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=888FO1SI8sw, i czy plywanie na plecach na basenie cos da? Bo nie wiem czy 2 razy w tygodniu jeżdzić na basen.

Wydolność na pewno poprawi pływanie. Na pewno bieganie interwałami jest lepsze od niekontrolowanych przerw i biegów. A to że przerywasz bieg kiedy wydaje ci się że już nie możesz to tylko idziesz na łatwiznę. W każdym sporcie chodzi o to aby pokonywać bariery, a u ciebie "ból" w czasie biegania powinien być także przezwyciężany. Co do interwałów [...]

[...] części pisemnej innego dowolnego przedmiotu. Wyniki z wyżej wymienionych przedmiotów zostaną przeliczone zgodnie z zasadą... 3. Egzamin ze sprawności fizycznej obejmuje: pływanie na dystansie 50 metrów. Uzyskanie czasu powyżej 1 min i 20 s dla kobiet oraz 1 min 10 s dla mężczyzn jest równoznaczne z oceną niedostateczną i wyeliminowaniem [...]

No na pewno basen. Radzę pływanie na plecach. I konsultacja z lekarzem, bo skoliozę możesz "zaleczyć", lekarz zaleci Ci ćwiczenia na tą drugą stronę Jeśli masz niewiele lat, to mogą pomóc powodzenia

no to w te 12 tygodni mocno musisz nad nogami popracować, Crossfit z nastawieniem na nogi(przysiady, skakanka, box jump, burpee, swingi itp) i podciąganie. Piszę bo po sobie wiem i po koledze który równolegle ze mną ćwiczy. Pływanie na początek, zacząłbym od techniki - wydłużanie ruchu i przetrzymywanie. 300m rozgrzewki(3x100m w spokojnym [...]

No ładnie kolega widzę też w temacie. Tylko z tym klasycznym to jest tak, że b.mało osób (amatorów) pływa tym stylem poprawnie, a głównym błędem jest właśnie asymetria w pracy nóg wynikająca ze złego ułożenia bioder we wodzie i generalnie z różnych niepotrzebnych przyruchów, osoba ze skoliozą będzie miała jeszcze większe problemy z symetrią tego [...]

U mnie nie ma stałego treningu. 3x w tygodniu pływanie, na czysto wychodzi ok 45 minut na jednej sesji treningowej 3x bieganie, to już zależnie od dnia ile minut, ale nie mniej niż 40. Kolarstwo na razie brak, bo pogoda i waga nie sprzyja jeździe na nowym rowerze...

no pływanie na postawę z tego co słyszałem najlepsze. Ale chyba ogólnie chodzi o to żeby wzmocnić słabe mięsnie pleców. A gorset to ja mam tylko uniwersalny i zakladam np. gdy cos pisze , siedze pedz kompem ogolnie gdy siedze - wtedy sie najbardziej garbie. I mysle że to coś pomaga ale też zarąbiście denerwuje. Zmieniony przez - naskoczek w dniu [...]

Czy gra w pilke i plywanie na basenie nie uszczupli mnie jeszcze bardziej? Interesuje mnie tez bieganie ale boje sie stracic tych cennych kilo. Prosze, by doradzil mi specjalista w ych sprawach. Acha jeszcze jedno wiem iz w tym wieku uprawianie tego sportu nie jest przeznaczone dla mnie z tym sie jak najbardziej zgodze ale czy ja mowilem ze chodze [...]

[...] odpowiedzi" a wiec teraz nawet nie mógłbym pływać jedynie leżę. Mam jednak nadzieję że za kilka dni, tygodni odzyskam ruchomość w biodrach. zacząć od pływania ok, po czym poznać że wygoiło się na tyle żeby nie zrobić sobie krzywdy bardziej zaawansowanymi ćwiczeniami ? pływanie na dłuższą metę mi nie leży, jedynie jako rehabilitacja. pozdrawiam

Jeżeli chcesz cwiczyć ze złamaną lub kontuzjowaną ręką polecam Ortocast (Poszukaj na google). Stworzone dla sportowców, lekkie i umożliwia nawet pływanie na basenie :) Mój znajomy ma to od czterech tygodni na łapie i nawet na basenie ze mna był kilka razy. Fajne jak już musisz coś mieć...

[...] mam nadzieje ze dzieki niemu uda mi sie podciagnac osiem razy do czerweca. a tak jeszcze chcialbym sie dowiedziec trenuje w poniedzialek srode i piatek to kiedy wcisnac bieganie na 1000m i pływanie na bassenier. Acha chodze jeszcze na gimnastyke ale to tylko zeby sie porosciagac. da sie to polaczyc wszystko razem czy z czegos zrezygnowac kibol

[...] Ci bardzo przydatny filmik, na ktorym możesz zobaczyć ktore mięśnie w jakim stylu są najbardziej zaangażowane. http://www.youtube.com/watch?v=1rQ8iEGd2jk&feature=PlayList&p=00A20E4D9F887C91&index=1 Nie wiem jakie są przeciwskazania w plywaniu ze względu na lordoze, ale pływanie na takim poziomie wady napewno Ci nie pogłębi :)

[...] at w kraju i grup realizacyjnych. 1 skok z miejsca 2 test zwinnościowy 3 wyciskanie sztangi w leżeniu na ławeczce 4 uginanie ramion w zwisie na drążku 5 uginanie ramion w podporze na poręczach 6 siady z leżenia w ciągu 1 minuty 7 bieg w ciągu 12 minut 8 pływanie na dystansie 50 metrów Zmieniony przez - Razor153 w dniu 2009-09-14 20:40:21

Kilka lat po tym jak przestałem trenować pływanie, na wakacjach stwierdziłem z kolegą, że machniemy sobie przez jeziorko, około 1,5km. Około 0,5km przed brzegiem złapał mnie konkretny skurcz, ale jakoś udało mi się dopłynąć. Wydawało mi się, że trzyma przez 3/4 dni, a był to po prostu potem zwykły zakwas. Może to coś takiego?

plywanie na pewno nie zaszkodzi, podobno "wydluza miesnie"

Sam się wybieram do tej szkoły ale czy się dostane to zobaczymy ;) Z tego co wiem to jest tam pływanie na 50 m kraulem,bieg na 1km,podciąganie oraz bieg 10x10. Są to podstawowe testy sprawności fizycznej. Nie napisałeś na jakim etapie sprawności fizycznej jesteś. Prymitywna porada - biegaj,pływaj,ćwicz na siłce ;)

Jeżeli chcesz cwiczyć ze złamaną lub kontuzjowaną ręką polecam Ortocast (Poszukaj na google). Stworzone dla sportowców, lekkie i umożliwia nawet pływanie na basenie :) Mój znajomy ma to od czterech tygodni na łapie i nawet na basenie ze mna był kilka razy. Fajne jak już musisz coś mieć...

oo fajnie , że wracasz do ergometru :-) pływanie na siłowni :))

Siłka, gimnastyka, trening parter i stójka, bieganie, obwody stacyjne, pływanie, na to jakaś wspinaczka górska i dobry stretching, roche wspomagaczy i jest masakra !!!!